boli w

To racja, żebym się nie wygłupił i jako jedyny natłuszczony nie startował ;-) Sprawa druga sam nie wiem jak z tymi treningami w tym tygodniu. Stres, cokolwiek - gardło mnie boli Iwan coś złapał może przechodzi na mnie. Szlag by trafił. Na wszelki wypadek basen dzisiaj odpuszczam (albo dosłownie na chwilkę pójdę). Jutro i rower zobaczę. Jeśli idzie [...]

Ja nie mam nic przeciwko - ba jestem ZA jak najbardziej - chodzi tylko o odrobinę wyobraźni i uprzejmości, aby nie utrudniać życia drugiej osobie, myślenie nie boli, wczoraj mi się akurat udało ;-) popytaj Marcina jak jest w cywilizowanych krajach, on nie jedzie na basen trzymając kciuki aby miał warunki do pływania ;-)

Spokojnie cały czas leje i zimno :) wytrzymam w domu, głowa boli i to też zniechęca slutecznie :)

[...] na tym samym obciążeniu i tak trenować... ogranicza mnie podciąganie, ale z czasem powinno być lepiej - więcej serii, no a do tego na pokładzie jakieś choróbsko, gardło boli, wczoraj dentysta, nie wiem, może tam coś złapałem. Trenażer poranny - pobudki o 5:00. /SFD/Images/2016/1/12/10f1ed58ef0747a084a5aa21138ee7cd.jpg [...]

[...] 3x30 cc 6. Push Ups 3xmax cc Dieta: Taka jak w poniedziałek. Właśnie sobie poparzyłam jamę ustną papryczkami jalapeno %-) Wrażenia po kolejnych treningach: Wszystko mnie boli %-) Nowe ćwiczenia - nowe bodźce. Sporo daje w kość tempo. Aż mi wstyd, że jestem taka przykurczona, nierozciągnięta i sztywna. Po 3 treningach widzę i czuję znaczną [...]

[...] chyba marchewki jadł Pomarańcze %-) Agata pracuje teraz z Tadziem - pomaga przy organizacji szkoleń. Pomaga także mi - tj robi przegląd serwisów i kontroluje czy nie robię baboli w serwisach należących do spółki. W końcu asystentka %-) Anubis, dzięki };-) Agatka będzie zielona Zazdroszczę pomarańczowego koloru ale zasłużyłaś! A jak zdrowie? mam [...]

[...] siedząc 4x8-10 5. Unoszenie ramion bokiem 11 x 10 6. Unoszenie ramion przodem 4x 20 7. Unoszenie ramion w opadzie tułowia 4 x 10 8. Skłony tułowia na wyciągu tzw.allaszki 6x12 9. Brzuch na skośnej 3x10 Komentarz: Barki zniszczone %-) Po wczorajszym pozowaniu wszystko mnie boli %-) Zmieniony przez - lubiekaszke w dniu 2015-09-06 18:27:45

Dzień 8 tydzień 2 DT 15.06.2015 Miska: I 5 białek, 1 żółtko, 30g płatków owsianych, 120g truskawek II, III 150g ziemniaków w skorupkach, 100g piersi z indyka, czerwona papryka + rzodkiewka (razem 150g) IV 3 wafle ryżowe, 100g piersi z indyka, czerwona papryka + pomidor (razem 150g), masło migdałowe V 150g mintaja, ogórek zielony, masło migdałowe [...]

[...] A sam niedawno umierałeś na katar :-P Sforcia, Berry, dziękuję :-) Malinowa, Genius, no to oby was nie rozłożyło :-) Ja się czuję już lepiej 8-) Z zatok schodzi, gardło boli, męczy odrywający kaszel, ale nie ma już ogólnego rozbicia i gorączki. 8-) Szefowa ma gest i kazała mi zostać w domu i dopiero 04.01.2016 idę do pracy %-) Oczywiście w [...]

[...] Chin Up. Zmęczył się biedok. %-) Mam założone tejpy i na jakiś czas odpuszczam ćwiczenia przy których czuję ból/dyskomfort. Dobra wiadomość jest taka, że już nic a nic nie boli mnie noga :-) W związku z faktem, że miał to być DT dieta wyglądała następująco: Śniadanie: jaja kurze 200g, olej lniany 10g, sałata 50g, papryka czerwona 100g, kiwi [...]

[...] już tylko gorzej (czyli lepiej) 8-) Taki stan wywołał uśmiech na mojej twarzy :-) Idealnie weszło w tyłek, czwórki i dwójki ud. Więcej jedzenia i momentalnie podniósł się poziom energii 8-) Wszystko mnie boli %-) Takie skromne drugie śniadanie %-) i foto z potreningowego rozciągania /SFD/Images/2016/1/26/8cc85181d536406889badda05be28d23.jpg

Prawy bicek czuje się już lepiej, mniej boli i opuchlizna zeszła. 8-) Dzień 10 tydzień 2 DT 17.06.2015 Miska: I 5 białek, 1 żółtko, 30g płatków owsianych, 120g truskawek II, III 30g kasza gryczana, 100gpolędwiczki z indyka, pomidor + rzodkiewka (razem 150g) IV 3 wafle ryżowe, polędwiczka z indyka + wieprzowa (razem 100g),rzodkiewka + pomidor [...]

[...] 30g masła orzechowego + woda, kawa z mlekiem, herbata zielona, herbata owocowa Na śniadanie i kolację naleśniki :-) Suplementy: drożdże z bratkiem, omega3, wit. E, chelat magnezu, Kelp, 1000mg wit. C, 10g bcaa, 10g glutamina, 10g jabłczan kreatyny Dzisiaj relaks w domu czyli sprzątanie ;-) Tyłek po wczorajszym boli i ciężko usiedzieć %-)

[...] ale to daje nam trzy informacje: - za słabe mięśnie przedramion z powodu nieodpowiedniego treningu - brak kontuzji i nierównowagi w mięśniach obręczy barkowej,bo nic nie boli -jest problem (potencjalny) z determinacją treningową :) Zobaczymy jakie padną wyniki. Oczywiście nie stresujcie się wynikami,bo służą tylko do doboru odpowiedniej [...]

[...] akton barku. Potem poszedłem zrobić biceps i nagle tam gdzie przed akton poczułem takie dziwne "odklejanie się" ale nie ma śladu naderwania, żadnej opuchlizny, ale bark boli, szczególnie pozycja wyjściowa w ćwiczeniu na rotator i przy unoszeniu w górę ciągnie tył i w środku jakby stożek bolał. Na szczęście nie nasila się ani nic, więc może [...]

Tosz to jakiś cymbał co nie umie hematokrytu ogarnąć, beczy że go nóżka boli bo powiedziałem, że Panaxa kilku ode mnie używa i jest okej, ale w jego przypadku nie i myśli idiota, że pimpuje ten lab oraz uważa, że im ciemniejszy tren tym mocniejszy + sam pisał, że czasem mu odwala od nadmiaru towaru. Kto to płodzi to ja nie wiem. Wiem tylko, że [...]

[...] - obecnie brak hej, jestem obecnie 3 tygodnie po porodzie, po komplikacjach jakie przeszłam (wszystko w poprzednim dzienniku) nadal nie doszłam do siebie. Krocze nadal boli. W tej chwili aktywnością są 2 krótkie spacery rano i wieczorem. Kroki na poziomie 8 tys dziennie. Taką aktywność będą kontynuować jeszcze przez 3 tygodnie, potem mam [...]

[...] z domu i w nocy mógł być z młodym, ja spałam od 21-8. Rano wstałam niestety znowu z bólem. Łykam ciągle przeciwbólowe i już trochę mi żołądek nawala, ale jak nie wezmę to boli nie do wytrzymania. Załamuje mnie to wszystko... Sorry za te ciągłe narzekania, gdzieś muszę. W domu też płacze przy mężu, a inni nie mają pojęcia jak się czuje. Jak [...]

[...] Ychhh W tym tyg udało się: 2x trening z gumami 1x joga na kręgosłup Ćwiczenia MDM od fizjo 1x rowerek stacjonarny 30 min W SB sobie tak zdarłam mały palec, że ledwo chodzę. Oczywiście w butach, które już miałam w zeszłym roku.. taki głupi zdarty bąbel, a boli tak że ledwo chodzę /SFD/2020/11/9/1438b5e33b1d42f3b902b837b2892b56.jpg

[...] wcześniej się zapomniałam i zrobiłam dwa dni po 11 tys kroków to później nie mogłam dosłownie już chodzić tak mnie krocze bolało. Niestety nadal mam szwy między innymi w pochwie (jak ktoś jest wrażliwy to sorry :-D), więc wszystko jeszcze boli. Tak bym chciała żeby już było w miarę normalnie... /SFD/2020/8/24/dc510bf6da7a48e8a0d70748322625f0.jpg